サプリメントの分類について
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サプリメントの分類について
サプリメントは形、色、用途、ほんとに様々で沢山の種類があります。
サプリメントの種類をおおまかにわけてみると、ビタミン、アミノ酸、ハーブ、ミネラルの四種類があげられます。
ここで、この四種類のサプリメントについて詳しく教えちゃいます！！また、サプリメントは目的によって選ぶものも全く違ってきます！！目的別サプリメントについてもお教えしたいと思います。サプリメントの購入を考えている方の参考になってもらえれば嬉しいです。
サプリメントの分類（成分別）
ビタミン系サプリメント
ビタミン系のサプリメントは主に女性からの支持を集めているのではないでしょうか？美容が気になる方におすすめです。ビタミンは体の中で作りだすことから、体外から、食品などで補わなければなりません。
アミノ酸系サプリメント
アミノ酸とは人間が活動していく上で、生きていく上でエネルギーを作るためにもかかせないものだといわれています。人間の体に必要と言われているアミノ酸は全部で20種類もあるのです。しかし！その中の11種類はからだの中で合成することはできますが、残りの9種類は体外から！そう、食べ物などで取り入れるしか方法がないのです！！その9種類が必須アミノ酸とよばれています。アミノ酸の主な効果でしられているのは疲労回復などです。
ハーブ系サプリメント
ハーブ系のサプリメントで最も代表的なのがブルーベリーです。ハーブ系のサプリメントは種類がとても多いことで知られています。また、日本以外のところでは、医薬品として活用されていることもあるそうです。ハーブ系のサプリメントを服用するときは十分に気をつけてください。副作用が出る場合もあるそうです。
ミネラル系サプリメント
ミネラルと言ってもピンとこない方が多いかもしれません。ミネラルとは他の言葉に言い換えると、マグネシウム・カルシウム・鉄のことなどをいいます。
ミネラルには歯を丈夫にしてくれる働きなどがあります。
サプリメントを成分別にご紹介しましたが、おわかりになったでしょうか？？ 次はサプリメントを目的別にご紹介したいと思います！
サプリメントの分類（目的で分類）
ベースサプリメント（栄養欠損補充）
ベースサプリメントとは、普段の食事で摂取しなければならない栄養素を含んでいなければなりません。ベースサプリメントの代表的なものは、ビタミンなど。
オプショナルサプリメント（改善目的）
体の調子が悪いなど、体調によって服用する場合があります。オプショナルサプリメントには主にハーブ系のものが多く知られています。
ここまでサプリメントの種類をご紹介してきましたが、サプリメントを服用する場合には十分に注意が必要となってきます。
サプリメントを服用する上で心配ごとや、相談ごとがあればお医者さんに聞くのが一番だとおもいます。
また、サプリメントを服用する場合は、決められた用法用量をきちんと守ってください。